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失眠患者该怎么治疗身体

我现在工作压力挺大的,经常的熬夜,而且晚上有时候都睡不着觉,白天的精神也很差,有时候总是爱胡思乱想。去医院咨询了医生,医生说我是失眠。 想得到怎样的帮助:得了失眠该怎么治疗?
提问时间:2021-01-28
答医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    你好,

    1、平常心对待,对于失眠不要过分的担心,若是心理越紧张,造成一定的心理压力会是失眠情况加重。

    2、合适的睡姿,有个好的睡眠和你的睡觉姿势很有关系,一般为右卧的方式,身体右侧,腿部稍稍弯曲。

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