你好，从你所述的相关症状情况来看，初步诊断主要是脾胃的功能虚弱，吸收功能不良所形成的。指导意见建议主要宜多选择一些滋补脾胃和气血的食物或药膳来食用调理，并要每天保证有充足有规律的睡眠。
还要进行适量的氧运动以促进机体的血液循环。
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