问患者提问

外出吃饭要怎么控制食量才能减肥呢？

我现在有想减肥的想法了，现在我胖的都没人喜欢我了，我也不知道为什么就管不住我的嘴巴，特别喜欢去饭店吃饭的时候点一些油性大的饭菜，不知道有什么办法可以改掉这个习惯。

提问时间：2020-05-21

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，有减肥效果的方法，在餐厅点菜的时候要学会控制，跳过开胃菜直接点一个沙拉。当你点完餐的时候，直接把菜单交给服务员，全身心地去做别的事情，这样你就能够适当的控制你的食量。

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