黑米粥吃多了会不会便秘？黑米粥是不是上火

您好：便秘是需要慢慢调理的．1．要养成大便的卫生习惯．每天晨起或早饭后或睡前按时解大便，到时不管有无便意都要按时去厕所．只要长期坚持，便会养成按时大便的习惯．2．平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜，芹菜，菠菜等)和新鲜水果．要鼓励适量喝水或饮用。

蜂蜜水，大枣，芝麻和胡桃等，这也有润肺通便的作用．3．坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动，提高腹部和会阴部肌肉的肌力，从而有利于保持大便通畅4．便秘严重者，可适量服用缓泻剂如蜂蜜，大黄或使用开塞露，甘油灌肠等．希望我的建议对您有所帮助，祝早日康复!!