轻度抑郁症的治疗方法是什么

每天都会头痛，喜欢独处，情绪反复低落，十分消极，不喜欢与父亲交流，他总会传播负面情绪给我，会使我愤怒悲观，他给我各种压力，让我无法过自己想过的生活，做自己想做的事。总自己调整好了，被他一句话就彻底打回原形，很难调整回来。即使不和他闹，我也总会情绪低落，发呆好久，却找不出原因。已经持续了三四个月了