记忆力和理解能力下降厉害怎么办？

您好，记忆力减退理解能力不好持续的压力和紧张会使脑细胞产生疲劳，可使健忘症加重。过度吸烟、酗酒、缺乏维生素等可以引起暂时性记忆力恶化。

另外，心理因素对健忘症也有很大影响。保持良好情绪：良好的情绪有利于神经系统与各器官、系统的协调统一，使机体的生理代谢处于最佳状态，从而反馈性地增强大脑细胞的活力，对提高记忆力有益。

正确对待健忘其实，健忘并不是可怕的疾病，但因为健忘而造成不安或自信心降低却可能带来更大的危害。应该正确地对待它，积极地调整自己，不要让它来困扰我们的学习、工作和生活。

加强体质锻炼：体育运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，改善人的情绪，调整大脑功能，延缓大脑疲劳与老化。D 提问人的追问 2011-12-16 21:57:48谢谢，我会调整好自己的心态的。

但有无食疗的方法可以缓解现在的症状呢，吃点什么食物之类的或者是补脑药。应该双管齐下效果会明显一点吧。