燕麦片尽量少吃为什么

燕麦片虽然含有较高的营养价值，但其含有相当数量的不可溶性粗纤维，一方面会延缓胃排空，导致腹胀、早饱、消化不良、食欲降低等症状，甚至还可能影响下一餐的进食。

对于消化不良等胃肠道不适人群而言可能造成腹胀等，还可以损伤消化道溃疡患者的胃肠黏膜。燕麦片性质平和，只要不过量食用，不会造成不适。