像你这个情况主要考虑是属于用力不当导致腰部扭伤，会出现腰部疼痛，严重还会导致活动受限功能障碍。应该到医院拍个腰椎ct检查，以便明确诊断，一般可以通过推拿复位，配合针灸理疗。
同时一定要注意保养，药物方面可以服用美洛昔康消炎镇痛，甲钴胺营养神经。
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