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怎么能提高自身的免疫力

怎么能提高自身的免疫力，我体质不太好，天气稍微变凉一点，一不注意就容易感冒，别人都说我是抵抗力太差。那么究竟该怎么去提高抵抗力呢？我是不是先天体质不好？

提问时间：2020-02-19

答医生回复

乔文琪主治医师

三甲黑龙江中医药大学附属第二医院呼吸内科

保证睡眠质量睡眠与人体免疫力密切相关。著名免疫学家通过“自我睡眠”试验发现，良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。
而医学专家的研究表明，睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强。

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