蛙跳小腿抽筋

小腿抽筋是由于肌肉持续收缩痉挛引起的，剧烈运动、寒冷、缺钙、大量出汗导致水钠电解质流失，废物堆积刺激肌肉痉挛、缺钙等因素均可引起。

活动前注意热身，平常注意适当运动锻炼，适当补充钙，保暖，抽筋时抓住抽筋侧的大拇趾，慢慢伸直脚，然后猛伸直腿，用手按摩小腿肚子就可恢复