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问患者提问

喝牛奶补钙管用还是吃钙片补钙管用

我是一名女生，16岁，我平时吃的也不少，可跟同龄人一比，明显比别人矮了一些，身体也没同学好，而且最近腿还总是抽筋，尤其是晚上，疼的都睡不着觉，去检查说是缺钙，想问问是喝牛奶补钙管用还是吃钙片补钙管用？

提问时间：2020-05-28

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

如果缺钙较多，可以补充钙制剂。如果缺乏不多，可以通过饮食来补充。尽量是去医院检查，按照医嘱服用。平时，应该注意均衡饮食，不挑食，多吃富含优质蛋白质的食物，加强体育锻炼。
多去晒太阳，这样可以补充维生素，促进钙的吸收。

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