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连续整夜失眠怎么办比较好

感觉自己失眠了此前也没有吃过什么药物和其他外界的创伤我已经连续的有7天晚上没有睡觉了在失眠期间除了身体虚外也没什么不良反应连续整夜失眠怎么办

提问时间：2020-05-26

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好睡眠在相当大的程度上是一种习惯因而保持良好的生理习惯遵循睡眠的自然规律是预防睡眠障碍的最好办法.应在有经验的大夫指导下用药.同时能做到：①养成良好的作息习惯睡前思想放松.②睡前不要过饥过饱.③卧室里光线要柔和、温度不易过高.④坚持每天睡前用热水洗脚。

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