因手淫引起的身子弱，我已戒掉手淫，该如何锻炼身体

问题分析：你好，手淫是有性能力的男女在无异性满足自己性欲求的情况下通过采取手、器物等刺激自己的性器而达到性快感甚至性高潮以缓解性紧张的方法，男性多见。

意见建议：手淫没什么不好，但不要过度，影响到第二天的精力甚至影响到健康就不好了。戒掉手淫，增加营养、休息与锻炼，你才16，很快就会恢复的。

祝你早日重振雄风！