我好几天不拉大便了怎么回

便秘是一种慢性疾病建议采用食疗的方法.一：饮食疗法的措施1.常进多渣饮食含渣量高即含膳食纤维多的食物.膳食纤维在肠道内不能被消化吸收但可以吸收多辆水分使大便容量显著增加从而刺激肠道蠕动将粪便向下推送引起便意帮助排便.多渣食物有芹菜豆芽竹笋大白菜卷心菜红薯等.2.多喝说.膳食纤维水解和膨胀需要水分凉开水有刺激结肠蠕动的作用每日定时如厕前10到20分钟喝一大杯凉开水可引起便意.3.适当增加脂肪摄入量.4.少量辛香类及刺激性食物.5.浓茶及苹果等含有鞣酸较多有收敛作用可致便秘尽量不食.6.蜂蜜香蕉等有通便作用可常食.二：几个有效的食疗方法：1.花粉决明子粥：天花粉30g决明子30g加水适量煎煮20分钟后去渣取汁入大米60g煮成粥.早晚分次服.2.槟榔粥：槟榔15g加水适量煎煮20分钟去渣取汁入大米60g煮成粥早晚分服.3.黄芪粥：黄芪60g加水适量煎煮40分钟去渣取汁入大米60g煮成粥早晚分服.4.芝麻黄芪蜂蜜糊：将黑芝麻60g研成糊状煮熟后调入适量蜂蜜；

黄芪30g煎水去渣取汁冲入.早晚分服.5.猪血菠菜汤：取猪血500g切成片状；菠菜500g洗净切断共煮汤调味食之.每日或隔日一次。