你好！你目前描述的情况需要考虑腰椎间盘膨出或突出的可能性大，建议做腰椎间盘CT扫描了解情况，必要时按疗程牵引治疗。
指导意见建议注意生活饮食规律，避免久坐和重体力活，平时坚持睡硬板床，定期做常规体检。祝早日康复！
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