晚上减肥适合吃什么

减肥期间晚餐一般热量保持在420卡路里就可以了，像高热量，高脂肪，高蛋白油腻的，高胆固醇的食物尽量少吃，在家里面自己做一些食物。

减肥在饮食方面控制也不能太过极端了，如果吃得太少肯定会对胃肠道造成一定的伤害的。从饮食方面的急性调整，改变生活方式，如控制饮食总热量和改变饮食结构和习惯。