青少年想长高应该吃些食品?

您好，遗传不用多解释了，肯定有影响一般来说在40％-60％。营养这块主要要注意的是保证充足的肉，蛋，奶等高蛋白，高钙的食物以利于长骨的生长，比如牛奶，骨头汤，精瘦肉等。

平时要加强体育锻炼，夜间睡眠（尤其是凌晨两点左右）也很重要，这个时间点是生长激素分泌的高峰期，对于身高有积极的影响。

要想长高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

是有一定的作用。