你好，根据你的描述，建议拍个腰椎ct明确一下诊断，看看是否有椎间盘突出的情况。如果是腰两侧痛，大部分考虑是由于腰肌劳损生成的，两者都可以采取，晚上睡觉前，用热水袋进行热敷。
可以服用尫痹片，希望能够帮助你，稍后有个评价，记得评价哦，谢谢！
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