中学生做什么运动最有效减肥

问题分析：您好，运动减肥是比较慢的，您可以多做有氧运动，如慢跑、瑜伽、骑自行车等。课间多到操场跑跑，放学可以快走或者骑自行车回家。

运动过后注意放松身体各个部位。意见建议：运动减肥是一个比较慢的过程，重在长期坚持，但是相对来说运动减肥最安全、反弹也小。

建议您长期坚持。