腰椎间盘突出症L5骶1

从片子上看，您这椎间盘仅为轻度的突出，且您仅表现为单纯的腰痛，保守治疗即可。保守治疗方法很多，但重点在于疼痛厉害时一定要卧床休息1--2周，疼痛缓解后开始进行腰背肌功能锻炼，这点很重要，很多人以为吃药打针就会好，殊不知吃药打针往往只能缓解症状，进行腰背肌功能锻炼才是预防和延缓椎间盘突出加重的最重要的方案。

锻炼的时候不要求难度太高的动作，简单的5点式就好（网上有介绍的方法和图片，很简单的），要循循渐进啊，贵在坚持，一般经过3--6个月的锻炼后腰痛多能消失。

我的很多腰椎术后的病人都靠这个去治疗术后的慢性腰痛的。如果平常痛得确实厉害，可以口服一些止痛药物，推拿理疗对缓解症状也有一定的帮助。