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问患者提问

哺乳期妈妈缺钙怎么补吃什么可以补钙而且不影响奶水

我最近去检查的时候有点缺钙，可是我现在处于哺乳期，哺乳期妈妈缺钙怎么补？

提问时间：2020-06-11

答医生回复

顾金萍主治医师

三甲上海市第一妇婴保健院产科

多吃钙铁性丰富的食物，多吃含钙高的食物，可以喝骨头汤，多去晒晒太阳，促进钙吸收。平时注意多运动，适当参加户外活动。
平衡膳食，注意饮食营养规律，吃绿色蔬菜前，最好先焯一下。

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