问题分析：你好，你出现的这种情况主要考虑是菱形肌劳损导致的，多见于久坐或保持一个姿势的人。意见建议：注意休息，避免过度的劳累，劳逸结合，可以服用氯唑沙宗片来治疗，或外用活洛油外擦配合推拿按摩等治疗，或理疗、热敷、拔罐等综合的治疗。
祝早日康复！
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