黄豆黑豆红豆薏米大米小米黑米黑芝麻莲子枸杞燕麦这些

问题分析：根据您上述描述的情况我考虑您如果经常生病的话，我考虑不会吃上述几种东西就能够改善您的体质的，我考虑还需要检查是什么原因导致的体质虚弱。

意见建议：我建议您最好检查一下身体里面的抗体，看看有无下降降低的情况，我考虑如果是缺乏的话，我考虑是可以补充的，希望能够帮助到您。