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女人缺钙吃什么

我从初中开始就没有再长高过了，所以现在身材比较矮小，可能是营养没跟上，从小指甲上就有好多棱，一点儿都不平。他们都说我缺钙，让我吃一些补钙的东西，可是我也不知道哪些东西富含钙，我想问一下女人缺钙吃啥？

提问时间：2020-03-30

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

女人缺钙要吃一些含钙高的食物，比如说大豆，牛奶骨头汤，酸奶也是一种非常好的补钙的食品，它不仅可以补钙，其中的有益菌还可以调节肠道功能，适合于各类人群。
也可以使用高钙片，每次一片每日一次。经过食疗及药物会很快恢复。

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