你如果一直处于紧张焦虑的情绪中，大脑是得不到放松的，因此你会很难入睡。但是这个问题也不难解决。你可以在入睡前尽量放松，不要想任何事情；
也可以在睡觉前做做运动再洗个热水澡放松全身；还可以在睡觉前喝一杯牛奶等。这些方法都有助于更好的睡眠，你不妨试试。
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