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小腿和脚经常抽筋怎么回事

小腿和脚经常抽筋，最近几乎每天晚上睡觉的时候都会小腿抽筋。白天脚伸直的时候容易抽筋，而且不是很快就好，平时饮食上多吃点什么比较好

提问时间：2020-05-10

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

腿抽筋是一种肌肉自发的强直性收缩。小腿最常见。可见于寒冷刺激、疲劳、运动多、睡眠不足、缺钙等。平时多吃点含钙高的食物如牛奶、豆制品、注意保暖、运动前做好准备工作。
抽筋当时可以向抽的相反方向拉，同时按摩收缩的肌肉。

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