你好！根据你的描述，应该是长期饮食不规律导致的上述症状。指导意见建议你接下来按时吃一日三餐，尤其是早餐，因为早上7到8点钟是肠胃最活跃的时间，所以早餐做好在7点到8点之间吃，早餐最好吃点肉类，青菜，以及粥。
希望我的回答可以帮助你~
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