看看你的具体情况，如果是身体虚弱就要进行调理，适当补充营养，你的症状是缺乏维生素和微量元素的可能，尤其需要补钙调理的。
建议你最好是化验微量元素看看是不是有需要补钙，补充维生素C和钙，饮食要注意多样化调理，慢慢可以改善，另外看看是否肾气不足导致的，要看中医
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