便秘、肛门外突、难以便出

你好你的情况分析主要是便秘引起的轻微脱肛的治疗关键是解决便秘的问题指导意见1每天的补充水分、每天要坚持喝几杯蜂蜜水、可以帮助我们补充体内的水分、还可以排除体内多余的废气和垃圾2饮食一定要注意卫生、平常吃了饭以后要坚持漱口、避免细菌进入口腔、感染了身体、饮食也要多补充一些易消化的食物、比如香蕉等等可以帮助我们润肠、软化大便3每天的运动要坚持、不要太过剧烈、只是要适当的运动就可以4晚上空腹、做仰卧起坐1～2分钟、或沿着结肠走向顺时针按摩腹部、刺激肠道、促进肠蠕动