用热毛巾热敷,温度不要超过40度,用手指在乳房上打圈按摩,从乳房向乳头方向推,力度由轻到重,看自己的成受能力,再就是一定要把奶洗干净或者挤干净,你这是没及时吸或者没弄干净结块的,再发展下去很容易发炎发烧的,要注意哦
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