总是控制不住咬舌头，不咬感觉憋得难受啊

指导意见：您好：强迫症属于焦虑障碍的一种类型，是一组以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的神经精神疾病，其特点为有意识的强迫和反强迫并存，一些毫无意义、甚至违背自己意愿的想法或冲动反反复复侵入患者的日常生活。

根据您目前提供的症状符合强迫症的症状表现，建议您：多参加感兴趣的活动或者培养兴趣爱好转移注意力，用平和的心态对待舌头，不能太关注自己的舌头，同时建议您去正规医院就诊治疗！