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运动过后肌肉疼痛怎么办

我已经有一年时间没有锻炼，昨天和同事一起去打羽毛球，将近运动了两小时。今天早上起床后，手臂和大腿有些疼痛，上下楼梯时感觉更为明显，运动过后肌肉疼痛怎么办？

提问时间：2020-05-12

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

经常不锻炼，突然剧烈的运动会引起腿部肌肉酸性代谢物质增多，而无法快速排出体外，引起的肌肉疼痛。可以局部涂一些活血化瘀的药物，改善局部的微循环和供血情况，慢慢恢复几天就会好转的。

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