喝水变胖的人不能通过吃奶昔来正常减肥。他们需要明白，减肥还需要饮食和生活习惯，以及锻炼和睡眠行为。睡眠时间不应超过七小时。
第二个方面是想减肥，吃不超过六分钟并且吃饱。第三个方面是适当的锻炼。每天的锻炼时间应该是大约三个小时。
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