平时膝盖里面只要不运动就感觉不舒服？

根据你的叙述！暂时考虑为关节炎的可能性较大！可以使用枸杞，杜仲，黄芪，当归，车前子，桃仁煎服。建议选用。饮食以清淡和易消化的食物为主，食物应选择富含必需氨基酸的优质蛋白，多吃绿叶蔬菜和纤维素高的蔬菜。

平时注意保持大便通畅，进行能够耐受的体育运动，增强体质，预防感染，可以促进疾病的缓解。