你好，根据你的描述睡觉时咬舌头痛醒，若是伤口很小，清洗口腔后局部涂碘伏消毒处理就行，这几天饮食清淡为主。建议，生活规律，按时作息，避免情绪紧张焦虑，保持好的心态。
饮食清淡无刺激，少量多餐，定时定量，注意胃肠保暖。
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