早餐是喝牛奶有营养还是豆浆？

病情分析： 对于我们正常的人群来说，牛奶和豆浆就都应该适当涉入，每天一杯，个人认为早上喝豆浆，晚上睡前1-2小时前喝温热的牛奶，这样比较合理。

每天早上7点至9点是人肠胃功能最活跃的时候，容易吸收营养，因此可以选择在早上食用有营养的食物，不用担心营养丰富而发胖，早餐很重要，最好还能搭配蔬果。