双侧乳腺对称，层次清晰

您好，根据你的描述，乳腺增生多考虑是由于内分泌紊乱引起的一种疾病。乳腺增生会引起女性乳房的疼痛。建议你平时精神压力不要过大，多注意休息，不要劳累，不要熬夜，放松心态，不要总心情不好，生气，心情郁闷等，平时要少吃雌激素高类的食物，比如说大豆，黄豆，豆浆，黑米等。

要少吃辛辣刺激性大的食物。