上下楼梯、下蹲、骑自行车时膝盖痛

每天上下班骑总共大概四五十分钟的自行车，一开始用力蹬的时候会痛，后来不怎么用力时也会钝痛。上楼比下楼痛的明显。下蹲和吹空调的时候也痛的很厉害。就是正面膝盖骨头上部那块儿痛。有点红，但不明显。以前脊柱出过问题，靠海，可能有点潮。小时候住宿条件不好，可能受寒很厉害。之前在南方夏天受凉的时候有一回突然两腿发软，站不起来，不过几分钟以后就好了。尝试用毛巾热敷过，但是更痛了。请问我这到底是什么情况？