失眠记忆力下降大脑总是闷闷的精力不集中

心理分析：可能由于您近期压力过大，可能由于处于雌激素水平降低生理阶段，造成脑力的渐行性退化。心理指导：建议平日应注意平衡膳食，适度运动，按时就寝，睡前泡脚，做舒缓放松练习帮助入睡。

较长时间不能自行缓解，请至专业医疗机构全面健康体检，排除疾病造成的失眠；根据需要采用必要的心理治疗和药物控制。祝健康。