问患者提问

哑铃怎么练三角肌后束

最近想练练肌肉，就去了健身房运动，想知道怎么通过哑铃练三角肌后束？

提问时间：2020-04-08

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

锻炼三角肌后束可以做肘关节内收动作，肩关节外展动作。每次可以锻炼10~20下，可以分3到5组进行锻炼。做肩关节的放松动作可以缓解肌肉疲劳，运动之前要做好热身，并且按照自己的条件选择哑铃的重量。

相关问题