心里很烦躁怎么办

每个人在面对生活的压力,工作的压力都会产生焦虑紧张等防御性措施,这是人体对于外界可能出现的有难度或不利情况的一种基本保护功能是正常的，脾气大,唠叨,为小事生气就是化解内心的紧张能量方式，每个人都需要寻找适合自己的宣泄渠道这些无可指责，如果这些影响到你的家庭,婚姻,工作,生活，人际交往，心理治疗，积极化解焦虑紧张，提高社会适应力，改善人际交往。