液体钙哪个牌子好？

指药物补钙虽说效果快，但不主张长期使用。药补不如食补。喝牛奶是补充钙剂最安全有效的途径。牛奶中钙的含量很丰富，而且这种钙为天然乳钙，容易被人体消化吸收。

喝豆浆、喝奶，喝骨头汤吃点虾皮，海米之类的东西都能补钙，另外要多晒太阳或者服用钙剂的同时加一些维生素D可以提高钙的吸收率。