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腿关节有点不舒服了，应该作什么锻练

关节以前受伤过，现在关节总有点不舒服，有时候会有点痛，现在尤其在运动的时候感觉特别不舒服，应该作什么锻练来恢复?

提问时间：2020-02-06

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

关节的疼痛就是需要注意休息才是可以，适当的锻炼是有利于疾病的康复。一般锻炼方法有慢跑，或者交替走跑来增强关节韧带弹性，跑步时要前脚掌着地，以减缓对膝关节的震动，当然也可以选择器械运动方式，另外晚上睡觉要注意保暖按摩。

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