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压腿的作用是什么

今天上体育课，老师让我们学习压腿练习。我感觉这是很难的很累的动作。因为之前也没有试过，所以就有点不服从的意念。可是老师说这样做对身体好，那压腿到底有什么作用呢？

提问时间：2020-02-18

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

首先锻炼身体都是有益于身体健康的。而压腿可以放松肌肉，使大腿背侧肌群和臀部组织都达到伸拉锻炼，可疏通经络。但是要注意不能用力过猛，以免发生意外。
每次压腿时间不宜过长，要在自身承受能力以内进行。然后饮食上要加强营养，维持体能。

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