经常坐着怎么减肥呢？

经常坐办公室的人，可以通过饮食的调控来达到减肥的目的。可以在早餐吃鸡蛋、喝牛奶、豆浆，晚饭的时候，吃黄瓜、西红柿、苹果等，最好是不吃主食，坚持一段时间，减肥效果是非常的明显的。

吃肉的时候，要避免吃猪肉，可以吃牛肉、鸡肉、鱼肉等。在下班之后，尽量抽出时间来进行锻炼，比如快走、慢跑、爬楼梯、跳舞等。

采用饮食调控和运动相结合，很快就可以起到减肥的作用的。