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如何快速走出焦虑抑郁症？如何快速走出焦虑抑郁症？

自从生了孩子之后，我的情绪频频低落，感觉就像是变了一个人，老公大人时常不回家，心理压抑的很，遇到什么事都开心不起来，喜欢一个人呆着，如何快速走出焦虑抑郁症?

提问时间：2020-09-27

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

快速走出焦虑抑郁症的方法有：
1.平时在日常生活中一定要避免负面的想法。
2.而且还要多称赞自己，虽然感觉自己身上没有优点，但是还是要多夸奖自己。在治疗焦虑抑郁症的时候还可以到公园进行走动，多晒晒太阳也可以减轻忧郁的情绪，而且还能使神经清醒。

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