我的左肩胛和左手最近一个月经常疼痛，很多

你好，根据症状。主要考虑颈椎病。由于颈椎的错位或者增生导致压迫了神经所以就出现疼痛手麻的情况了。指导意见你好，颈椎病的主要原因跟长时间低头工作有着直接关系。

治疗上建议针灸推拿、理疗等治疗。平时避免长时间低头工作和长时间一个姿势久坐。运动建议羽毛球、游泳、放风筝等运动。