腰两侧赘肉怎么减

端正走路的姿势。我们在行走坐立的时候要保持一个正确的姿势。抬头挺胸，摆动手臂，可以带动髋部的运动。自由转体运动。

双腿站直，与肩同宽，然后左右转体，每天至少2030次，可以质疑锻炼到腰部两侧的赘肉。站直双腿，双手伸直交握在头顶上，然后身体向一边使劲弯，坚持10秒，然后转向另一边，每天坚持交替做2030次。

经常坚持很有效果。