根据你的描述，你的气色不佳多与你不良的生活作息和饮食习惯有关，建议你平时注意休息，不要晚睡或是熬夜。平时可以多吃些健脾的食物，如山药、南瓜、薏米、扁豆、大枣等。
一定要少抽烟或是不抽烟，否则对皮肤的伤害是很大的。
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