这个是因为你经期症状，是因为你内分泌问题，以及受寒等造成的。不要吃生冷食物，注意保暖。经前多休息指导意见经前一周开始服食维生素B2，以及维生素E。
平时多吃红枣、当归乌鸡、阿胶、圆肉、猪血、猪肝、百合、红豆、红糖水等。少吃多餐
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